2012年10月10日

No.36 一人練習

昨日は競技場練習に行けなかったので、
オードレーに練習内容を教えてもらいました。


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2012年10月07日

No.35 ハーフマラソン大会

今日はフルマラソン練習の一環として、
ニースとカンヌの間(カンヌ寄り)にある
ジュアン・レ・パンの大会に出ました。

練習なのでタイムは二の次で、
●フルマラソンのペースでゆっくり走ること
●走り終わったときにまだ余裕があること
の二点に気をつけるようコーチから言い渡されていました。

イザベルと一緒にイヴォンヌの車に乗って行ったんですが、
大会前の緊張感ゼロ。まるで遠足のようなノリです。

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2012年10月06日

No.34 公式練習会4

1210vf.JPG
(ヴィルフランシュのビーチは今日もきれいでした!)



今週末は土曜日も日曜日も練習があります。
土曜日のグループ練習会は20km走をすると聞いていたので、
マラソン当日に向けて、以下4項目トライしてみることにしました。

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2012年10月04日

No.33 一人練習

コーチから届いたプログラムを元に一人で走ってきました。

ウォーミングアップには迷うことなく近所の山へ行き、
道を上って下りてから競技場へGO。
少しスピードを上げて走ってから、
トラックの上でスピード練習をしました。

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2012年10月02日

No.32 競技場練習

今日の競技場練習、コーチがお休みだったので、
古株のパスカルが代理コーチでした。

ウォーミングアップで一旦競技場を出て外回りをしてから
再び競技場に入りました。
今日のプログラムは、1000メートルを12回。
休憩はその場で1分半。

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2012年10月01日

No.31 リカバリー・ラン

昨日は激しい雷雨で朝5時に目が覚めました。体調復活!
心配だったお天気にも奇跡的に恵まれ、
朝からお手伝いさせて頂いたニース日本人会主催の復興支援バザー
無事終了しました。皆さん、お疲れ様でした!


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2012年09月29日

No.30 脱落(涙)

三回目の公式練習会。
朝は雨が降っていたので、
ランニング用の軽いジャンパーを着て出かけました。
予定では30km走だったので、
ウエストポーチにお水とエネルギージェル&固形バー、
スポーツ用タブレットを入れておいたんですが、
不安定なお天気のため、距離短縮になりました。

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posted by TOMO at 23:30| Comment(4) | フルマラソンへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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