2012年10月31日

No.47 あと4日

マラソンまであと4日!
昨日は用事があって競技場練習に行けなかったので、
今朝一人で走って来ました。
と言っても、軽いプログラムだったので、
あっという間に終わってしまいました。

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2012年10月27日

No.46 雨のち晴れ

昨晩は激しい雷雨で、今朝もまだ雨が続いていたんですが、
グループ練習会の集合場所へ行ってみることにしました。

マラソン参加チームはほぼ全員集合と言うか、
マラソンチームしか来ていませんでした。(笑)
雨は止みそうになく、風邪をひかないために練習は中止となりました。
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2012年10月25日

No.45 二人練習

夕方オードレーと待ち合わせて、近所の競技場で二人練習。
コーチから出されたプログラムは、私の膝裏を考慮して20分ジョグ+3kmとのこと。
競技場が珍しく空いていたので、3kmはトラックを走りました。
15分ちょっとで終わってしまって拍子抜け。(笑)
でも、ようやく膝裏の痛みが消えました!
このままマラソン当日まで持ってくれますように。

トライアスロンをしているオードレー、
クールダウンで走って家に帰ったら、プール練習に行くそうです。
すごいなー。

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2012年10月24日

No.44 海

今日は夏かと思うようなお天気だったので、
海まで走って泳いで来ました。

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2012年10月23日

No.43 競技場練習

いつものようにオードレーと待ち合わせをして競技場練習へ行きました。
ウォーミングアップの後、600m走を10本。間は100mジョグ。
今日はマラソンフル参加組もリレー参加組も不参加組も、
みんな一緒に練習しました。
1時間ちょっとで終わってしまって不思議な感じ。。。

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2012年10月20日

No.42 公式練習会6

グループ練習会兼6回目の公式練習会。
ニース・カンヌマラソンのコースを走るかと思いきや、
なんと隣町ヴィルフランシュへのコースでした。
昨日違うコースにしておけば良かった。。。(笑&汗)

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2012年10月19日

No.41 ジョグ

昨日は走りに行けなかったので、今朝一番で出かけて来ました。
オードレーが練習プログラムを送ってくれたのですが、いまいち乗り気になれず、
隣町ヴィルフランシュまでのランニングで代用することにしました。

隣町までのコースは、景色がきれいで、適当にアップダウンが入り、
水飲み場&トイレもあるという三拍子揃ったお気に入り。
今日は往復ではなく、帰りに恐怖の上り坂へ行き、山を抜けて帰って来ました。
二年前は、こんなところ走って上れない!と思っていた死ぬほど辛い上り坂が、、
今は普通に辛いレベル。ちょっとは成長しているのかな。
明日も頑張ります。


1210villefranche.jpg


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2012年10月16日

No.40 競技場練習

なんだか急に寒くなってきました。
一気に冬に突入したかと思うほど。

競技場でのウォーミングアップは、
半そでTシャツの上にフリースを着て走りました。
(途中で腰に巻きましたが。。。)

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2012年10月15日

No.39 お見舞い

友達のお見舞いに行くのに汗くさいのはどうかなと思ったんですが、
山の上にある病院まで3キロちょっと走っていきました。
手術が無事終わったことは聞いていましたが、
友達の明るい笑顔を見たら、思わず涙ぐんでしまいました。
早い時期に見つかって本当に良かった。
手術が成功して本当に良かった。神様に感謝です。
途中で友達の長女が合流し、帰りは車で送ってもらいました。
励ましに行ったつもりが、マラソン頑張れと励まされて帰って来ました。

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2012年10月13日

No.38 31km走

今日は30km走。
ニース・カンヌマラソンのスタート地点から
海沿いを30km走ることになっています。


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2012年10月11日

No.37 三人練習

オードレーが転送してくれた本日のプログラムが
火曜日に続いて軽めだったので、
オードレーと午後6時20分に競技場で待ち合わせをして、
一緒に走ることにしました。

イザベルにも声をかけたら喜んでという返事で、
イザベルとイザベルの彼、オードレーの同僚ナディアも合流。
世界は(というかニースは)狭いもので、
なんとイザベルとナディアはママ友だったとか。
久しぶり&偶然の再会に喜び合っていました。^^

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2012年10月10日

No.36 一人練習

昨日は競技場練習に行けなかったので、
オードレーに練習内容を教えてもらいました。


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2012年10月07日

No.35 ハーフマラソン大会

今日はフルマラソン練習の一環として、
ニースとカンヌの間(カンヌ寄り)にある
ジュアン・レ・パンの大会に出ました。

練習なのでタイムは二の次で、
●フルマラソンのペースでゆっくり走ること
●走り終わったときにまだ余裕があること
の二点に気をつけるようコーチから言い渡されていました。

イザベルと一緒にイヴォンヌの車に乗って行ったんですが、
大会前の緊張感ゼロ。まるで遠足のようなノリです。

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2012年10月06日

No.34 公式練習会4

1210vf.JPG
(ヴィルフランシュのビーチは今日もきれいでした!)



今週末は土曜日も日曜日も練習があります。
土曜日のグループ練習会は20km走をすると聞いていたので、
マラソン当日に向けて、以下4項目トライしてみることにしました。

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2012年10月04日

No.33 一人練習

コーチから届いたプログラムを元に一人で走ってきました。

ウォーミングアップには迷うことなく近所の山へ行き、
道を上って下りてから競技場へGO。
少しスピードを上げて走ってから、
トラックの上でスピード練習をしました。

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2012年10月02日

No.32 競技場練習

今日の競技場練習、コーチがお休みだったので、
古株のパスカルが代理コーチでした。

ウォーミングアップで一旦競技場を出て外回りをしてから
再び競技場に入りました。
今日のプログラムは、1000メートルを12回。
休憩はその場で1分半。

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2012年10月01日

No.31 リカバリー・ラン

昨日は激しい雷雨で朝5時に目が覚めました。体調復活!
心配だったお天気にも奇跡的に恵まれ、
朝からお手伝いさせて頂いたニース日本人会主催の復興支援バザー
無事終了しました。皆さん、お疲れ様でした!


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